đ Sommarerbjudande â 3 mĂ„nader till priset av 2! đ
Just nu fÄr du full tillgÄng till Studio BraKropp i 3 mÄnader för endast 549 kr (ord. pris 749 kr).
TrĂ€na var du vill, nĂ€r du vill â med fĂ€rdiga pass, trĂ€ningsprogram och HIIT & MIX Online Sommar direkt till inkorgen!
đ Erbjudandet gĂ€ller till och med 31 augusti 2025.
Starta din trĂ€ning nĂ€r det passar dig â du har frihet, struktur och stöd hela vĂ€gen!
FÄ tillgÄng till Studio BraKropps bibliotek av onlinepass!
För dig som vÀrdesÀtter att trÀna för en funktionell, hÄllbar kropp pÄ hemmaplan, finns möjligheten att redan nu fÄ Ätkomst till biblioteket av onlinepass trots att vi inte Àr helt redo för officiell lansering av vÄr kompletta onlinestudio.
I biblioteket med "follow along"-pass finns HIIT-pass, KORT-pass, POSTURAL-pass samt MAMMA REBOOT- pass. Katalogen med pass utökas i takt med att nytt material blir klart! SÄ rulla ut trÀningsmattan i vardagsrummet, köket eller ute i trÀdgÄrden - starta passet pÄ datorn/telefonen och bli guidad genom trÀningen pÄ hemmaplan!
Vad Àr det för typ utav trÀningspass?
HIIT-passen Ă€r korta, intensiva Metafit inspirerade trĂ€ningspass pĂ„ ca. 35 - 45 minuter dĂ€r vi varvar högintensiva intervaller med korta viloperioder. Vi trĂ€nar med kroppen som redskap men ha gĂ€rna minibands och liten boll till hands för att göra trĂ€ningen Ă€nnu mer effektiv! Alla övningar gĂ„r att anpassa sĂ„ passet lĂ€mpar sig för alla, dock ej nyblivna mammor. Ăr du mamma bör det ha gĂ„tt minst ca. 4 - 6 mĂ„nader sedan förlossning, du Ă€r fri frĂ„n eventuella graviditetsproblem och har framför allt trĂ€nat upp djup bĂ„lkontroll igen.
KORT-passen bestĂ„r av trĂ€ningspass pĂ„ mellan 15 - 25 minuter, perfekt att köra nĂ€r tiden Ă€r knapp och man enbart har en kortare stund över till trĂ€ning! Passen har olika fokus â bl.a. bĂ„l, styrka, sĂ€te, kondition samt lugnare pass med rörlighet och postural trĂ€ning. Ăven hĂ€r trĂ€nar vi frĂ€mst med kroppen som redskap men ha gĂ€rna lĂ€ttare hantlar, minibands och liten boll till hands.
POSTURAL-passen Àr lugna, yogainspirerade trÀningspass dÀr vi med till synes relativt enkla övningar aktiverar och stÀrker kroppens hÄllningssystem för att bli stark pÄ djupet, förbÀttra hÄllning och minska pÄ vÀrk och stelheter! Passen lÀmpar sig vÀl för dig som upplever nÄgon form av muskulÀr obalans, smÀrta eller vÀrk i muskler/leder, stelhet, inskrÀnkt rörlighet eller om man vill jobba förebyggande för att skapa en vÀlfungerande kropp som hÄller livet ut! Redskap som behövs Àr ett yogablock/kudde eller liten boll, en pall/stol och ibland ett bÀlte/yogarem.
MAMMA REBOOTâpassen Ă€r anpassade, Ă„teruppbyggande trĂ€ningspass för dig som nyligen fĂ„tt barn och vill Ă„terfĂ„ kontrollen i kroppen efter graviditeten! Du lĂ€r dig grundlĂ€ggande tekniker som fĂ„r dig starkare Ă€n nĂ„gonsin och skapar goda förutsĂ€ttningar för en stark och hĂ„llbar mammakropp! Vi lĂ€gger stor vikt vid att hitta och stĂ€rka upp djup bĂ„l dĂ€r samspelet mellan andning, bĂ€ckenbotten och djup magmuskulatur Ă€r viktig. PĂ„ ett sĂ€kert sĂ€tt trĂ€nar vi styrka och kondition dĂ€r vi har bĂ„len i Ă„tanke i alla rörelser. Vi anvĂ€nder oss av lite enkla redskap i trĂ€ningen: liten boll eller kudde, lĂ€ttare hantlar (ca. 2-3 kg), ett lĂ„ngt och ett kort gummiband.