Häng med på ONLINETRÄNING över sommaren!

Måndagen den 24 juni släpper vi första passen!

Rulla ut träningsmattan i vardagsrummet, ute i trädgården eller i sommarstugan - starta passet på datorn/telefonen och bli guidad genom träningen på hemmaplan!

• Varje måndag under 7 veckor släpper vi två nya "follow along" pass i vår online studio - 1 MRB-pass och 1 MIX-pass.

• Man bestämmer själv när och hur ofta man tränar och man har tillgång till samtliga träningspass under 8 veckor t.o.m. 18 augusti.

• Välkommen från 6 veckor efter förlossning.

Vad är det för typ utav träningspass?

MRB (Mamma Reboot) - passen är kompletta pass för mammakroppen där vi fokuserar på att få tillbaka kontrollen i kroppen efter graviditeten. Vi lägger stor vikt vid att hitta och stärka upp bäckenbotten och djup magmuskulatur, hållningsmuskler samt de viktigaste rörelsemusklerna vi behöver som mammor! Passen är på ca. 45-50 minuter där varje pass avslutas med en konditionsdel. Vi använder oss av lite enkla redskap i träningen: liten mjuk boll (ca. 25 cm) eller kudde, lättare hantlar (ca. 2-3 kg), ett långt och ett kort gummiband (miniband). Redskapen finns att köpa i vår SHOP.

MIX-passen består av kortare träningspass på mellan 15-30 minuter och har olika fokus - bl.a. bål, styrka, kondition samt lugnare pass med rörlighet och postural träning för att bli stark på djupet, förbättra hållning och minska på värk och stelheter. Även här tränar vi främst med kroppen som redskap men ha gärna minibands och liten boll till hands.